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O que é Arteterapia

A arteterapia é um tratamento que combina ideias da psicologia com fazer arte e outros exercícios criativos. Embora muitas terapias incluam atividades criativas, este tratamento é fornecido por um arteterapeuta treinado e credenciado. 

Muitas pessoas acham difícil falar sobre seus sentimentos e experiências. Eles podem lutar contra as palavras certas ou não se sentirem à vontade para compartilhar a terapia tradicional. Nesse caso, uma abordagem mais criativa pode ajudar.

A arteterapia é vista como uma maneira extremamente benéfica de liberar emoções presas, comunicar pensamentos difíceis de colocar em palavras e dar sentido aos seus sentimentos. Você pode pensar nisso como uma maneira de se conhecer e se entender melhor como um todo.

Hoje, os arteterapeutas trabalham em ambientes de saúde e comunitários para tratar uma série de distúrbios de saúde mental. 

Entretanto, você não precisa estar mentalmente doente para se beneficiar da arteterapia.

Os arteterapeutas geralmente trabalham com clientes que precisam apenas de uma ‘pequena mãozinha’ para lidar com os estressores diários, ou clientes que desejam alcançar um nível mais alto de realização pessoal. 

E também existem outras condições na qual esse tratamento é indicado.

 

Qualquer um pode ser arteterapeuta?

A profissão pode ser exercida por profissionais da área da educação, artes, saúde e social. É interessante uma pós-graduação em arteterapia para aprofundar os conhecimentos e ampliar as possibilidades de atuação.

Ah, e cursos profissionalizantes, como esse, são importantíssimos nessa sua jornada de introdução, transição ou complementação para a profissão de arteterapeuta. Não esqueça de se certificar ao final do curso! 😉

 

Para quem é Indicado a Arteterapia?

A arteterapia pode ajudar no bem-estar geral de uma pessoa.

Muitas vezes, é uma maneira menos intensa de as pessoas explorarem e entenderem as coisas que as estão incomodando.

Pode ser divertido e lúdico, mesmo quando alguém está lidando com um assunto sério.

O tratamento pode ocorrer juntamente com medicamentos prescritos.

As técnicas de arteterapia são para todos, e você tem o direito de desfrutar e participar dessa autoexpressão. Vários estudos também mostraram benefícios para pessoas que sofrem de doenças específicas.

Um estudo de Uttur, no sul da Índia, demonstrou como crianças com dificuldades de aprendizagem podem ser auxiliadas pela inclusão da arteterapia como parte de sua educação.

Um estudo da ScienceDirect mostra que a arteterapia proporciona às pessoas com demência outra forma de comunicação. Também aumenta sua atenção e dá a eles uma direção em que podem se concentrar.

Um estudo da Universidade de Cambridge mostra que pessoas que sofrem de uma doença crônica ou terminal podem se beneficiar da criatividade prática.

Dessa forma, embora a arteterapia possa parecer menos séria, ela é usada para tratar as principais condições de saúde mental.

Descobriu-se que funciona particularmente bem com:

• Depressão;
• Ansiedade;
• Esquizofrenia;
• Deficiências cognitivas e problemas;
• Demência;
• Alzheimer;
• Autismo.

A arteterapia também é usada para tratar pessoas que lutam com traumas, habilidades sociais, problemas emocionais e muito mais.

Às vezes, é considerado um tratamento alternativo à terapia tradicional da conversa, mas também pode ser combinado com outras abordagens terapêuticas.

 

A Evolução da Arteterapia ao Longo do Tempo

Antes de falarmos sobre como funcionam as sessões de arteterapia, as várias atividades de arteterapia e como encontrar um arteterapeuta ideal, é bom conhecermos um pouco do passado para entender como esse tratamento se tornou importante agora, no presente.

A arteterapia evoluiu desde as primeiras pinturas rupestres e petróglifos, quando as pessoas começaram a usar a arte como meio de autoexpressão para comunicar pensamentos e ideias.

Ao longo do tempo, a arte evoluiu de muitas maneiras. Indivíduos em várias partes do mundo acabaram descobrindo que poderiam usar a arte para ‘descobrir a máscara de pensamentos e emoções ocultos do ser humano’, que, por sua vez, poderiam ser usados ​​para recuperar uma sensação de bem-estar.

Durante a década de 1940, a arteterapia começou a crescer e se desenvolver como uma disciplina terapêutica na Europa e nos Estados Unidos.

Adrian Hill, um veterano britânico da Primeira Guerra Mundial, descobriu a arteterapia por acidente, pois passava muitos dias desenhando enquanto se recuperava em um sanatório de tuberculose.

As estatísticas trabalhistas e o estado de guerra do mundo estavam causando distúrbios de saúde mental desenfreados na época. Hill foi o primeiro a cunhar o termo “arteterapia” em seu livro intitulado Art Versus Illness (ou Arte Versus Doença, na tradução) .

Edward Adamson aproveitou o trabalho de Hill de forma oportuna e benéfica, usando-o em hospitais de saúde mental. Adamson incentivou os pacientes a criar arte para a auto-expressão, o que não foi bem interpretado pelos médicos na época.

A psicóloga americana Margaret Naumburg foi uma das primeiras pioneiras na arteterapia. Naumburg encorajou seus pacientes a usar a associação livre para liberar seus pensamentos e sentimentos inconscientes, que acreditava serem representativos do discurso simbólico. 

A Dra. Edith Kramer também foi outra pioneira norte-americana na arteterapia. Kramer, nascida na Áustria, fundou o primeiro programa de arteterapeuta na Universidade de Nova York, em 1944.

A maior época de crescimento da arteterapia ocorreu em meados da década de 1950, onde gradualmente foi aceita como uma disciplina clínica benéfica e eficaz para todos os tipos de crescimento em crianças. 

Hoje, a arteterapia é importante como ferramenta de avaliação e tratamento de indivíduos de todas as idades, inclusive com sessões em conjunto com suas famílias.

 

O que Acontece nas Sessões de Arteterapia?

O que acontece nas sessões de arteterapia vai depender de você, dos seus objetivos e do estilo do seu terapeuta.

A arteterapia funciona de duas maneiras distintas. Os arteterapeutas podem usá-lo como uma maneira de os pacientes se expressarem livremente, como Hill e Adamson fizeram na década de 1940.

Os arteterapeutas orientam as atividades, mas não criticam o trabalho do paciente nem tentam analisá-lo. É apenas uma maneira de os pacientes transformarem seus sentimentos e emoções em uma forma de arte.

A segunda maneira pela qual a arteterapia se mostra benéfica é o arteterapeuta escolher um projeto de arte que permita ao paciente criar arte e desenvolver essas suas habilidades durante o processo.

Essa forma de arteterapia ajuda as pessoas a desenvolver as habilidades que aumentam sua capacidade cognitiva, aumentam a consciência de si mesmas e de suas interações com os outros e usam a arte como mecanismo de enfrentamento.

Há um número infinito de ideias para projetos de arteterapia. Antes de iniciar um tratamento e ir à sua primeira sessão, recomendamos que, ao entrar em contato com o potencial arteterapeuta, peça alguns exemplos de projetos favoritos dele e como ele costuma trabalhar.

Durante a primeira sessão, você pode começar conversando com seu terapeuta sobre suas necessidades. Em seguida, ele pode orientá-lo em uma atividade ou convidá-lo a escolher a sua predileta.

Semelhante a outros profissionais que tratam da saúde mental e emocional, os arteterapeutas adaptam sua abordagem ao cliente.

Eles podem incentivá-lo a falar sobre seus problemas enquanto cria arte, ou também podem simplesmente focar na arte em si como a principal atividade terapêutica.

Como em outros tipos de tratamento, a relação entre você e seu terapeuta é importante. A ideia é que você confie cada vez mais em seu terapeuta ao longo do tempo, e vocês trabalharão juntos em seus objetivos.

Se você se sentir nervoso ou incerto sobre o processo, pergunte ao terapeuta sobre isso com antecedência. Eles podem responder a perguntas por e-mail ou por telefone antes de agendar sua primeira consulta.

Você também pode optar por atividades em grupo, caso não queira iniciar sozinho. É uma maneira bem legal de criar conexões com outros indivíduos, algo que parece faltar para todos nós hoje em dia.

 

As 10 Principais Atividades de Arteterapia

Os terapeutas de arte oferecem várias atividades criativas. Muitas vezes, os clientes recebem vários materiais de arte e atividades para escolher.

Em alguns casos, eles podem se basear na mesma atividade ao longo do tempo. Isso pode mostrar às pessoas como elas mudaram e cresceram durante a terapia.

A seguir, vamos abordar as várias atividades e exercícios que você pode fazer durante uma sessão de arteterapia individual ou em grupo:

 

1. Pintar e desenhar 

A pintura e o desenho estão entre as técnicas de arteterapia mais utilizadas e populares.

Desenho e pintura feitos com giz, acrílico e aquarela podem ser úteis para expressar emoções, estados de humor ou dinâmicas relacionais que são difíceis de expressar em palavras.

Os clientes podem escolher desenhar uma experiência ou emoção específica. Ou eles podem apenas pintar o que vem à mente no momento.

A pintura e o desenho podem ajudar os clientes a identificar emoções que eles sequer conheciam. Isso pode ser aquele pontapé inicial nas conversas sobre suas experiências com o terapeuta para descobrir emoções ou sentimentos ocultos.

 

2. Confeccionar máscaras

A confecção de máscaras é outra atividade comum usada na arteterapia.

A confecção de máscaras usando uma variedade de materiais, como papel de seda, argila ou papel machê, pode ser uma ferramenta poderosa para expressar os diversos papéis que as pessoas desempenham em diferentes relacionamentos e situações de vida.

Os clientes podem criar uma máscara representando um sentimento, pensamento ou como se fosse uma visão de si mesmos.

Seu arteterapeuta pode usar a técnica de Role-playing, que é a mudança do comportamento de alguém para assumir um papel, seja inconscientemente para preencher um papel social, ou conscientemente para representar um papel pré-determinado.

Em outras palavras, é uma técnica de simulação de eventos reais, com objetivo de aprendizagem. 

O processo pode ser mais espontâneo e dinâmico também. Seu arteterapeuta pode solicitar a confecção de máscaras para serem usadas em atividades de interpretação de papéis mais criativos, que envolve, também, montagem de cenários, criação de figurino e etc. É muito recomendado para trabalhos em grupo, como teatro.

 

3. Mandala

A mandala é uma figura comumente vista em imagens espirituais.

Fazer ou colorir mandalas pode ser um exercício maravilhosamente meditativo para expressão emocional, centralização e auto-calmante.

Mandala deriva da palavra sânscrita para “círculo”, e nas tradições religiosas orientais, as mandalas são frequentemente usadas como auxílio à contemplação e meditação.

Para fazer uma mandala do zero, o paciente irá desenhar um círculo (traçando um objeto circular ou usando um compasso ou de outra forma que preferir) e depois preencher o círculo com padrões e cores de maneiras espontâneas. 

Na arteterapia, cada desenho é único e destina-se a representar o seu eu interior.

 

4. Esculpir com argila

Às vezes, os arteterapeutas incluem esculturas nas sessões. Os pacientes podem esculpir como se sentem ou eles podem trabalhar mais naturalmente com o barro e ver o que se desenvolverá naturalmente por lá.

Esculpir em argila durante uma sessão pode ser muito terapêutico, pois a argila é moldável e remoldável.

A argila pode ter muito impacto, e a escultura pode ser usada para representar estados internos abstratos, uma autoimagem ou imagem de outras pessoas. Ele pode então ser esticado, achatado e até mesmo esmurrado como um meio de expressar emoções.

Trabalhar com argila pode ser uma atividade particularmente calmante devido ao toque envolvido. Essa atividade pode diminuir o estresse e melhorar o humor.

 

5. Colagem

Provavelmente você já deve ter feito colagens na escola.

A colagem geralmente envolve recortar fotos de revistas e colá-las em um pedaço de papel. Ela também pode ser usada para criar imagens emocionalmente expressivas usando recortes, fotos, tintas e canetas hidrográficas.

Na arteterapia, as colagens são usadas para representar experiências e sentimentos. Fotos pessoais, de família, de cônjuges, amigos e outros materiais de arte podem ser combinados com as imagens coladas para esse fim.

 

6. Encenação

Todos nós desempenhamos muitos papéis em nossas vidas: no trabalho, em situações sociais e em nossos relacionamentos.

A terapia dramática é um método seguro da arteterapia para explorar esses papéis de maneira não ameaçadora.

Fantoches, por exemplo, podem ser usados ​​para explorar papéis e expressar sentimentos difíceis, em vez de participar de uma encenação ativa se um paciente não se sentir à vontade para se expressar diretamente, como o teatro com máscaras, que falamos anteriormente.

Essa intervenção de terapia dramática permite que os clientes explorem papéis que gostam, que não gostam, papéis que desejam desempenhar no futuro e papéis atuais que gostariam de expandir.

A dramatização pode ser usada em intervenções destinadas a aumentar a autoconsciência, fortalecer o senso de identidade e melhorar os relacionamentos.

 

7. Poesia

A escrita poética é uma técnica central na arteterapia.

Poesias são artes expressivas que visam mobilizar a linguagem artística e o simbolismo como fonte de expressão criativa.

Os pacientes podem ser encorajados a escrever de forma expressiva, mas também compartilhar poemas escritos por outras pessoas que os comoveram.

 

8. Autorretrato

O autorretrato usando uma variedade de materiais pode ser muito catártico, e uma série de autorretratos pode refletir como um cliente se vê mudando ao longo do tempo. 

Esta atividade pode ser combinada com outras, como desenho, pintura, confecção de máscaras, escultura ou fotografia, usando uma combinação dos mais diferentes materiais para retratar seus diversos sentimentos e emoções.

 

9. Fotografia

A fotografia usada em um contexto de arteterapia é frequentemente chamada de fototerapia ou fotografia terapêutica.

A fototerapia pode melhorar a apreciação dos clientes pelo seu ambiente e o que eles amam em sua vida diária. Também pode ser usado para registrar o ‘processo de cicatrização’ após trauma ou perda.

Essa atividade também é adequada também para grupos, e envolve olhar atentamente para as fotos e aliviar o estresse por meio da apreciação.

Perceba que tiramos milhares de fotos todos os anos, mas dificilmente paramos e olhamos para nossas fotos tiradas e analisamos os detalhes, como as pessoas e bons sentimentos envolvidos naquele momento.

Essa atividade pode ser estendida ou adaptada para o momento presente. Depois de avaliar o passado, o paciente poderá se concentrar no presente. 

É uma atividade acessível, pois cada paciente precisará ter acesso a uma câmera digital de algum tipo. Uma câmera de celular é mais do que suficiente.

O acesso à natureza em um jardim ou parque também é preferível, pois é muito mais fácil ‘desacelerar’ na natureza do que em um ambiente urbano movimentado.

Os participantes se beneficiam relaxando, aceitando muito melhor o seu momento presente.

 

10. Música

Ouvir, produzir ou cantar música é outra forma de arteterapia. 

A musicoterapia, como também é chamada, melhora a comunicação e as habilidades sociais.

O treinamento musical melhora a memória verbal. Tem vantagens sobre outros meios de aprendizagem, pois é mais envolvente e captura a atenção facilmente. Ajuda na autorregulação e no aumento da motivação, além de ser muito prazeroso passar um tempo relaxante ouvindo suas músicas prediletas ou novas faixas.

 

Como Encontrar um Arteterapeuta Ideal para Mim?

Mais do que seu profissional de saúde, seu arteterapeuta precisa ser um amigo e parceiro.

Não é possível quantificar a arte, às vezes sequer é possível compreendê-las. Existem milhares de formas de expressar sua arte, assim como seus sentimentos.

Se você é do tipo que não se adaptar ao ‘tradicional’, você pode querer encontrar o arteterapeuta que te incentive a ‘sair da caixinha do convencional’ para criar arte com objetos naturais e orgânicos, itens reciclados ou algo que ninguém pensou antes.

Você, em conjunto com seu arteterapeuta escolhido, podem pensar juntos nessas possibilidades que lhe darão mais motivação para produzir obras de arte que mais facilmente expressarão seus sentimentos e emoções.

Você também pode mandar um e-mail para um potencial profissional, resumir sua necessidade e verificar se ele lhe auxilia em uma solução específica para sua demanda.

Para encontrar um arteterapeuta certificado, você pode começar a fazer pesquisa on-line com o termo ‘arteterapeuta perto de mim’.

Posteriormente, recomendamos fortemente conferir a certificação dos profissionais listados para encontrar suas informações de contato e acadêmicas, bem como as avaliações de outros pacientes.

As avaliações dos pacientes são um forte indício do nível profissional do potencial arteterapeuta.

Se não houver opções em sua cidade ou região, você pode verificar se existem profissionais que oferecem atendimento por telemedicina, videochamada ou qualquer outro meio digital que consiga lhe atender bem.

Dessa forma, você pode participar da arteterapia online, usando tecnologia de videoconferência.

Os arteterapeutas nem sempre são cobertos pelo plano de saúde, portanto, verifique certinho com seu plano antes de marcar uma consulta.

 

Considerações Finais

Embora a arte sempre tenha sido vista como uma forma de autoexpressão, a crescente conscientização e compreensão das doenças mentais significa que mais de nós estão se voltando para a arte como uma forma de explorar e articular nossas emoções.

Em uma cultura de produtividade e ocupação, muitas vezes você tende a esquecer a importância de brincar.

A arteterapia lembra isso incentivando uma atitude não séria e fornecendo novidades que mantêm seu dia agradável. Criar obras de arte também aumenta sua autoestima e inspira você a continuar sempre em frente.

Esperamos que tenha gostado deste curso online profissionalizante de Arteterapia.

Desejamos a você todo o sucesso do mundo. Agora você pode solicitar os seus certificados se assim o desejar.

Até o próximo curso!